klata i biceps

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudyy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: -przysiad: Mam takie pytanie zaczełem cykl omką walnełem 5 strzałów 250e5d no i w związku z tym że już omki nie robią do lipca musze zmienić cykl [...]

Witam, mam 22 lata na siłowni trenuje 6-7 lat. Teraz moje wymiary to ok. biceps 43 klata ok. 120 pas 100 udo 70 waga 98-99kg. Więc sprawa wygląda następująco: przez 5 dni w tygodniu bardzo ciężko pracuje fizycznie. Więc najpierw rozpiska treningów: Od poniedziałku do soboty chodze do pracy(środy wolne) oprócz tego wtorek czwartek sobota trening na [...]

[...] trzymac w lodowce? kiedy wrzucic clom? 1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:69 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: trzymam na swoj sposob 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:220 -przysiad:190 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-30 21:11:07

[...] (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 x6 -martwy ciąg: 140 x6 -przysiad: chwilowo nie mam możliwości.Kiedyś 120x10 szło Witam. To będzie mój pierwszy kontakt z saa. Chciałbym się dowiedzieć co uważacie [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: well 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: MID 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosc szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100 (jestem po kontuzji kostki - dosc powaznej kontuzji) Chciałbym połączyć metke z teściem tylko jeszcze nie jestem pewien z którym. [...]

[...] do góry 4 serie po 10 powtórzeń 3) unoszenie sztangielek bokiem 4 serie po 10 powtórzeń 4) unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 serie po 10 powtórzeń Piątek klata, triceps 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (progresja) 4 serii 12,10,8,6 powtórzeń 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry (progresja) 4 serie [...]

Witam wszystkich Chcial bym żebyscie ocenili ten plan lub poprawili cos o mnie: Wiek 17 lat waga 65kg wzrost 175cm staż ok 2 miesięcy cel zwiększenie masy i poprawa sylewetki Poniedziałek: KLATA -wyciskanie na ławce prostej 12/10/8/6 -wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/6 -rozpiętki 4*10 TRICEPS -wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w [...]

trening na mase dobry ? DZIEN I KLATA, PRZEDRAMIE (PONIEDZIALEK) 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x10 2. Wyciskanie sztangi skos 5x10 3. Przenoszenie hantla w leżeniu w poprzek ławki 2x10 4. Rozpietki 4x10 5. Uginanie nadgarstka nachwytem 2x10 6. Uginanie nadgarstka podchwytem 2x10 DZIEN II BARKI (WTOREK) 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 [...]

poniedziałek: kłata: wyciskanie na płeskiej 4s 12r 12r 10r 10r wyciskanie na skosnej 2s 12r 10r wyciskanie na skosnej chantłami 2s 10r 8r rozpietki na płaskiej 1s 12r triceps: wycisk francuskie lezac 2s 10r 8r prostowanie ramion w opadzie 2s 12r 10r pompki w podporze tyłem 2s 10r 8r uginanie ramion siedzac 4s 12r 10r uginanie wtorek: wolne [...]

Od dzisiaj postanowiłem ćwiczyć. Jade na siłownie do kolegi ale na siłowni robimy tylko : Mięśnie tzw kapturki(chyba),klate,triceps,biceps i nogi. Mamy mało sprzętu, ale jakoś damy rade ;) Chciałbym abyście mi doradzili czy zacząć robić A6W i T.Spartacusa. Na siłownie nie zawsze będe mógł iść a chciałbym zacząć ćwiczyć tak 5-6 razy w tyg. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): okolo 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze- kontuzja -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Moje pytanie brzmi - czy jedna tabletka t3, tzn 25ucg jest w stanie zablokować naturalną produkcje ? Jestem w trakcie cyklu clenem + yoha + 1 [...]

Witam, ćwiczę prawie 2 lata. Ostatnio dwa cykle były na FBW, teraz chciałbym wrócić do split'a. Moja propozycja odnośnie treningu: Poniedziałek Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12-10-8-6 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ- 4x8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4x8 Triceps WYCISKANIE [...]

[...] (typ budowy): endo tak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2155 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: -przysiad: Witam mam problem z ulozeniem cyklu chodzi mi o maksymalnie suchy miesien zrobie jeszcze ze 3 miesiace na sucho (kreatyna mono 1.5 [...]

[...] w pracy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazylem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedys 165 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak skłoności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:175 Witam po 6 miesiącach propa solo 1ml e2d oraz hcg 5000ui co 7 tygodni, dotarła do mnie stagnacja ostatni miesiąc siła staneła i zauważyłem degres w silei jakby [...]

Siema cyklik planuje zapodac taki: 15 shotow omo + 100tab winka (jakie polecacie) chcem wbijac ome co 5 dni i dziennie ile winka zjesc ? 25mg si ? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91kg cos kolo tego 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: nie znam BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3/4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg ciala WEGLOWDANY: 5g na kg ciala TLUSZCZ: [...]

[...] 9. CEL CYKLU: wieksze i twardsze miesnie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik (bez sciemy) 12. STAN ZDROWIA: dobry 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 14. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 127x1 -martwy ciąg:6*146 -przysiad:6x100(maszyna na stojaca)

[...] Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg Zamieszczam link i co o tym sądzicie. [url=http://www. Zastanawia mnie czy ktoś brał. Co ogólnie o tym myślicie, wiem że [...]

[...] do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:  w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  50kg -martwy ciąg:  40kg -przysiad: 30kg Witam zaczynam jako laik pomimo że kuracja kiedys tam byla. Posiadam testosteron - depot GALEN 250. Chciałbym was zapytać o [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 2500 kcal 170 bialka, 70 tluszczy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko, [...]